Bitkiler Acıyı Hisseder mi?

“Bitkiler acıyı hisseder, bitkileri de yeme o zaman” önermesiyle hemen hemen bütün veganlar karşılaşmıştır. Genelde bu durum vegan olmayan kişinin az önce...
daha fazlası

    Haber Başlıkları

    Üçüncü Türkiye Vegan Yaşam Kampı Başlıyor!

    Pandemi nedeniyle bir süre aranın ardından, 3. Türkiye Vegan Yaşam Kampı 9-10-11 Temmuz tarihlerinde Assos Çanakkale’de gerçekleştirilecek. Kamp, vegan...

    Tofu Yemekleri: Evde Deneyebileceğiniz İki Tarif

    Marine edilmiş tofu mu tofulu hamburger mi? Hangisini seçtiğiniz fark etmez, ikisinde de parmaklarınızı yiyeceğinizden eminiz! Bugün yazımızda, tofulu yemeklerinize nasıl...

    Seyahat Ederken Yanınızda Bulundurmak İsteyeceğiniz 5 Vegan Atıştırmalık

    Seyahat halindeyken ya da bir işle uğraşırken kuru meyveler ve kuru yemişler harika atıştırmalıklar halini alıyor. Ama kabul...

    Kremasız, Tam Kıvamında: Sütsüz Brokoli Çorbası Tarifi

    Özellikle sebze çorbalarına ilave edilen kremaya veya süt, size çok ağır geliyorsa, yemeklerinizden önce hafif ve lezzetli bir başlangıç hazırlamak istiyorsanız gelin...

    Bitkisel Beslenme Çocuk Sahibi Olma Şansınızı Artırır

    Veganların öyle aman illa on çocuğum olsun derdinde olmayacağını biliyorum. Sayısı en çok artan memeli olarak kendi türümüzden başkasına yaşam hakkı tanımıyoruz. Bu açıdan daha fazla çoğalmaya da hakkımız yok diye düşünüyorum. Gene de benim de bir çocuğum olsun diyen veganlar için güzel bir haber vereyim: bitkisel beslenmek çocuk sahibi olma şansınızı artırır.

    Hamile kalamayan 18.555 evli kadın 8 yıl boyunca takip edildiğinde bitkisel beslenmeyi tercih eden kadınların çocuk sahibi olma şansı % 50 daha yüksek bulunmuştur . Bu olumlu etkinin tam olarak hangi mekanizma üzerinden olduğu bilinmemektedir. Şişmanlık sorununun veganlarda daha az görülmesi bir sebep olabilir. Bildiğiniz gibi şişman kadınların çocuk sahibi olma şansı kilosu normal olanlara göre daha düşüktür, az yağlı, şekersiz vegan beslenen kişilerin şişman olma şansı çok düşüktür. Bir diğer etken veganların besin yoluyla alınan toksinlere daha az maruz kalması olabilir. Ağız yoluyla aldığımız zehirli maddelerin % 90’ı et, peynir, yoğurt, balık vb. hayvansal gıdalardan geliyor. Toksik maddeler de sperm kalitesinde bozulma ile birlikte çeşitli doğumsal defektlere neden oluyor, erkeklerin sperm kalitesi hem sayı hem kalite olarak gittikçe düşüyor. Araştırmalar son 17 yıllık süreçte sperm kalitesi ve sayısında % 30’u bulan bir azalma olduğunu gösteriyor . Sperm kalitesi yalnız sizin hayatınızı değil çocuğunuzun hayatını da etkiliyor, kaliteli spermlerden daha sağlıklı ve uzun ömürlü çocuklar doğarken kalitesiz spermler hastalıklı çocuklara neden oluyor .

    DOYMUŞ YAĞ (HAYVANSAL YAĞ) SPERM KALİTESİNİ DÜŞÜRÜYOR

    Süt ve süt ürünleriyle yapılan bir çalışma yağlı süt ve peynirin sperm kalitesinin düşmesine neden olduğunu göstermiştir . Hayvansal gıdalarla alınan doymuş yağ sperm sayısında % 41’e varan oranda düşme yapar . Buna karşılık cevizin sperm sayısında ve kalitesinde belirgin artışa neden olduğu gösterilmiştir . Testislerde vücudun diğer bölgelerine kıyasla on misli daha fazla C vitamini vardır. Yüksek C vitamini konsantrasyonu spermleri serbest radikallerin kötü etkisinden korur. Hayvansal besinlerde C vitamini sıfıra yakındır buna karşılık tüm meyve ve sebzeler C vitamini deposudur. 22-80 yaşları arasındaki erkeklerin incelendiği bir çalışmada çok sebze meyve yemenin (C vitamini ve antioksidandan zengin beslenmenin) özellikle yaşı ileri olanların sperm kalitesini artırdığı gösterildi (10). Tüm bu çalışma sonuçlarına bakarak doymuş yağ tüketimi çok az olan veganların sperm kalitesinin daha iyi olacağını söyleyebiliriz.

    SEKS PERFORMANSI ve TESTOSTERON HORMONU 

    Haberleri siz de okumuşsunuzdur; günümüz insanı 100 yıl önceye gör daha az seks yapıyor. Bu ilginin azalmasının nedeni ne acaba? Daha çok televizyon izlemek, internette gezinmek, geç vakitlere kadar açık kalan alış veriş merkezlerine dadanmak bir sebep olabilir. Elektriğin bile olmadığı eski dönemleri düşünün. İnsanların her gece komşuya oturmaya gidecek hali yok ya, ışık gerektirmeyecek, yatarak yapılacak en zevkli faaliyeti tahmin edebilirsiniz. Araştırmalar, günümüz insanının Facebook’a girmeyi, telefonla konuşmayı seks yapmaya tercih ettiğini gösteriyor.

    Ben sekse ilginin azalmasını sadece değişen dünyayla, gelişen teknolojiyle açıklayamayacağımızı düşünüyorum. Günümüz erkeği, 100 yıl öncesinin erkeğine göre daha az erkek. Sebeplerden biri, erkeği erkek yapan “testosteron hormonu” seviyesinin gittikçe düşmesi… Araştırmalar bitkisel ağırlıklı beslenen erkeklerin testosteron seviyesinin et ve hayvansal gıda yiyenlere göre % 13 daha yüksek olduğu gösteriyor. Bu açıdan vegan beslenme iyi bir performans için avantajlı görülüyor. EREKSİYON SORUNU Seks performansının düşmesinin bir diğer nedeni de günümüz erkeklerinde “ereksiyon” yani sertleşme sorununun daha sık ve gittikçe daha erken yaşta görülmesidir. Penis damarları da maalesef aynı kalp damarları gibi yüksek kolesterolden ve şekerden etkilenerek tıkanır. Ereksiyon sorunu yaşayan erkekler sorunu bir enerji/güç eksikliği olarak gördüklerinden “daha kuvvetli” yiyerek eski formlarına kavuşacaklarını düşünür, eskisinden de daha çok, daha yağlı ballı yemeye başlar, daha çok yumurta, daha çok et yerlerse sorunun çözüleceğini zannederler. Oysa çalışmalar hayvansal ağırlıklı beslenen, kolesterol ve kalp damar hastalığı yaygın olan toplumlarda ereksiyon sorununun da daha sık görüldüğünü gösteriyor . 25.096 erkeğin takip edildiği bir çalışmada çilek, elma, blueberry, mandalina, portakal tüketimi fazla olan erkeklerde ereksiyon sorunu % 14 daha düşük bulunmuştur . Vegan beslenmek için bir neden daha…

    Latest Posts

    Üçüncü Türkiye Vegan Yaşam Kampı Başlıyor!

    Pandemi nedeniyle bir süre aranın ardından, 3. Türkiye Vegan Yaşam Kampı 9-10-11 Temmuz tarihlerinde Assos Çanakkale’de gerçekleştirilecek. Kamp, vegan...

    Tofu Yemekleri: Evde Deneyebileceğiniz İki Tarif

    Marine edilmiş tofu mu tofulu hamburger mi? Hangisini seçtiğiniz fark etmez, ikisinde de parmaklarınızı yiyeceğinizden eminiz! Bugün yazımızda, tofulu yemeklerinize nasıl...

    Seyahat Ederken Yanınızda Bulundurmak İsteyeceğiniz 5 Vegan Atıştırmalık

    Seyahat halindeyken ya da bir işle uğraşırken kuru meyveler ve kuru yemişler harika atıştırmalıklar halini alıyor. Ama kabul...

    Kremasız, Tam Kıvamında: Sütsüz Brokoli Çorbası Tarifi

    Özellikle sebze çorbalarına ilave edilen kremaya veya süt, size çok ağır geliyorsa, yemeklerinizden önce hafif ve lezzetli bir başlangıç hazırlamak istiyorsanız gelin...

    Sizin İçin Seçtiklerimiz

    Şimdi Gelelim Kuru Fasulyenin Faydalarına

    Kuru fasulye, doyuruculuğu, bol enerji vermesi ve tabii ki ekonomik olması nedeniyle mutfaklarımızda en çok tercih edilen gıdalar arasında başı çekmektedir. Tam...

    Evde Defne Yaprağı Yakmanın İnanılmaz Faydaları

    Defne yaprağı artık sadece yemeklerde kullanılmıyor. Antik Roma ve Yunanistan’da da defne yaprağı tıbbi amaçlarla kullanılıyordu. Şimdi ise yemeklerde kullanılmasının yanı sıra...

    Mahlep Ağacı ve Meyvesinin Faydaları

    Gülgiller ailesinden olan mahlep  boyu 10 metreye kadar yükselebilen beyaz çiçekleri olan mahlep ağacından elde edilen kiraz ağacına benzeyen yabani kiraz olarak...

    En Güzel Vejeteryan İçecek: Muzlu Kakaolu Smoothie

    En Güzel Vejeteryan İçecek: Muzlu Kakaolu Smoothie Tek kişilik Malzemeler:

    Mide Rahatsızlığına Beyaz Leblebi

    Beyaz leblebi üretiminde kabuğu soyulmayan ince kabuklu nohutlar tercih edilmektedir. Beyaz leblebinin beyazlığı kullanılan nohutun kendi yapısından kaynaklı doğal bir beyazlıktır. Nohut taze...