2021’de Vegan Olun

Vegan olmak ile ilgili şimdiye kadar doğru ya da yanlış onlarca şey duyduğunuza eminim. Ancak gerçek şu ki hayvansal ürünler kullanmaya devam...
daha fazlası

    Haber Başlıkları

    Koronavirüse Karşı Vegan Beslenmede Bağışıklık Bistemi Nasıl Güçlendirilir

    Koronavirüs salgını gün geçtikçe büyüyor ve alınan önlemlerin yanında bağışıklığınızı mutlaka güçlü tutmanız gerekiyor Bağışıklık sisteminin güçlü olması için vücutta...

    Mantar Sevenlere: Porçini Tempura Tarifi

    Gelsin mis gibi ormanlarımızdan gelen taze porçini mantarıyla bir tempura tarifi. Tadına hayran kalıp, sürekli yapmak isteyeceğiniz tarifimiz ile tanıştıralım sizleri.

    Kemik ve Cilt Sağlığı İçin Yulaf Ezmeli Chia Pudingi

    Bu tarife kadar ben pek sevmemiştim. Yüksek omega-3 kaynağı oldukları için özellikle ve ısrarla kullanmak istiyordum chiayı ama açıkçası kek dışında bir...

    Anemiden Ülsere Her Hastalığa Doğal Çözüm: Muz Çiçeğinin Faydaları

    Muz çiçekleri, Kolombiya And Dağlarında yetişir. Muz demetinin sonunda bulunan koyu mor kırmızı çiçeği büyük çiçektir. İç kısımda ise muza dönecek küçük...

    Dünyadaki Vegan Sporcular

    Veganlık, gün geçtikçe daha fazla insanın benimsediği ve hayatının bir parçası haline getirdiği bir beslenme biçimi haline geldi. Hayvansal kaynaklı hiçbir gıdayı tüketmemeyi benimseyen vegan beslenme biçimi, vücut ve ruh sağlığına olan etkileri açısından tüm dünyada tartışma konusu. Endüstriyel üretim ve hayvanların yaşam hakları üzerinden yapılan tartışmalar ise vicdani, politik ve sosyolojik temeller üzerinden yürütülüyor.

    Ancak söz konusu insanların mevcut beslenme düzeninde radikal değişiklikler yapmayı gerektiren bir sistem olduğu için, veganlığın beden sağlığı ve gelişimi üzerindeki etkileri ön plana çıkıyor. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenini yürütmek konusunda en dikkatli olması gereken insanlar arasında, hiç şüphesiz sporcular da yer alıyor. Peki, vegan beslenme biçimini benimseyen sporcular kimler? İşte hayvansal kaynaklı gıdalardan arındırılmış bir beslenme düzeni sürdüren vegan sporculardan öne çıkanlar… 

    1. Venus – Serena Williams

    Tenis tarihinin en başarılı isimleri arasında yer alan kız kardeşler Venus ve Serena Williams, uzun zamandır vegan besleniyor. 7 Grand Slam şampiyonluğu ile dünyanın en başarılı sporcularından biri olarak gösterilen Venus Williams, kendisine bir otoimmün rahatsızlığı olan Sjögren Sendromu teşhisi konduğunda beslenme biçimini değiştirmeye karar veriyor. Kortlardan emekli olması beklenirken çiğ vegan diyeti ile yaklaşık 1 yılda eski performansına kavuşan Venus, ulaştığı başarı ile kardeşi Serena’yı da etkiliyor. Doğum sonrasında vegan beslenme biçimini benimseyen Serena Williams, uyguladığı sistemin felsefi boyutlarını da son derece önemseyen vegan sporcular arasında yer alıyor.

    2. Novak Djokovic

    Tenisin bir diğer efsanevi ismi olan Novak Djokovic, daha sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak istediğinde veganlık hakkında araştırmalar yapıyor. 2011 yılında öncelikle glutensiz beslenmeye başlayan Sırp tenisçi, performansının ve sağlığının istediği düzeye gelmediğini fark ettiğinde yeni bir çözüm aramaya başlıyor. Kısa bir süre sonra vegan diyet uygulamaya başlayan Djokovic, kariyerine yeni şampiyonluklar eklemeyi sürdürüyor. Üstelik bir süredir eşiyle birlikte, Monte Carlo’da vegan, glutensiz ve çevre dostu besinlerin tüketildiği bir restoran işletiyor. 

    3. Lewis Hamilton

    Gelelim Formula 1 tarihinin en başarılı isimlerinden birine! Vegan sporcular arasında ön plana çıkan Lewis Hamilton, beslenme düzenindeki bu radikal değişikliği etik ve çevreci nedenlerden dolayı gerçekleştiriyor. Hayvanlara yapılan zulmün ve çevreye verilen hasarın bir parçası olmak istemediğini belirten ünlü sporcu, daha sağlıklı ve huzurlu bir hayat yaşamak istediğini ifade ediyor. 

    4. Hector Bellerin

    Arsenal’in oyuncularından biri olan Hector Bellerin, ağır sıklet dalında şampiyonluk sahibi bir boksçu olan David Hayer’la ettiği sohbet sonrasında vegan olmaya karar veriyor. İlk etapta beslenme düzenini değiştirmekte zorlanacağını düşünen Bellerin, yalnızca üç hafta sürecek bir diyet uygulamakla başlıyor. 2017 yılında et yemeyi hayatından çıkaran ünlü sporcu, yalnızca bu kararla bile vücudunda oluşan değişikliklerden çok memnun kalıyor. Bunun üzerine hayvansal kaynaklı gıdaların tümünü hayatından çıkararak vegan beslenme biçimini benimsiyor. 

    5. Tia Blanco

    Dünya Sörf Şampiyonası’nın 2015 ve 2016 yıllarındaki şampiyonu Tia Blanco, vegan sporcular arasında beslenme biçimini değiştirmek konusunda en az zorluk çekenlerden biri. Çünkü başarılı sörfçü, küçük yaşlarından itibaren vejetaryen olarak büyümüş. 2013 yılında ise hem fiziksel hem de ruhsal sağlığını geliştirmek adına, hayvansal kaynaklı gıdaları tüketmekten tamamen vazgeçiyor. 

    6. Sergio Aguero

    Dünyanın en başarılı forvet oyuncularından biri olarak kabul edilen Sergio Agüero, arka arkaya yaşadığı sakatlıklar nedeniyle 2015 yılında hayat tarzında radikal değişiklikler yapmaya karar veriyor. İlk olarak kırmızı et tüketimine son veren ünlü sporcu, doktorunun önerileriyle vegan beslenme düzenine geçiyor. Felsefi olarak veganlığa bağlı olmadığını belirten Agüero, sağlığını korumak için bu kararı verdiğini ifade ediyor. 

    7. Barny du Plessis

    Barny du Plessis, 2014 yılında kazandığı şampiyonluğun yanı sıra, dünyanın ilk vegan vücut geliştirme sporcusu olarak ön plana çıkıyor. 2013 yılında emekli olduğunu açıkladıktan sonra formunu ve sağlığını korumak için veganlığı seçen Plessis, yalnızca bir yıl sonra şampiyonluğu yakalıyor.

    Bonus: Mike Tyson

    Boks dendiğinde belki de her insanın aklına ilk gelen isimlerden biri olan efsanevi sporcu Mike Tyson, listede yer alan vegan sporcular ile bir noktada ayrılıyor: Spor yaşamı boyunca kırmızı et, peynir ve ekmek ile beslenen Tyson, emekli olduktan ve yaşı ilerledikten sonra vegan olmaya karar veriyor. Spor yaptığı yıllarda sürdürdüğü beslenme düzeninin uzun vadede tansiyon, kireçlenme ve solunum problemleri gibi rahatsızlıklara yol açtığını fark eden ünlü sporcu, vegan beslendiği 4 yılın sonunda 63,5 kilo vererek eski formuna kavuşmayı başarıyor. 

    Latest Posts

    Koronavirüse Karşı Vegan Beslenmede Bağışıklık Bistemi Nasıl Güçlendirilir

    Koronavirüs salgını gün geçtikçe büyüyor ve alınan önlemlerin yanında bağışıklığınızı mutlaka güçlü tutmanız gerekiyor Bağışıklık sisteminin güçlü olması için vücutta...

    Mantar Sevenlere: Porçini Tempura Tarifi

    Gelsin mis gibi ormanlarımızdan gelen taze porçini mantarıyla bir tempura tarifi. Tadına hayran kalıp, sürekli yapmak isteyeceğiniz tarifimiz ile tanıştıralım sizleri.

    Kemik ve Cilt Sağlığı İçin Yulaf Ezmeli Chia Pudingi

    Bu tarife kadar ben pek sevmemiştim. Yüksek omega-3 kaynağı oldukları için özellikle ve ısrarla kullanmak istiyordum chiayı ama açıkçası kek dışında bir...

    Anemiden Ülsere Her Hastalığa Doğal Çözüm: Muz Çiçeğinin Faydaları

    Muz çiçekleri, Kolombiya And Dağlarında yetişir. Muz demetinin sonunda bulunan koyu mor kırmızı çiçeği büyük çiçektir. İç kısımda ise muza dönecek küçük...

    Sizin İçin Seçtiklerimiz

    Zeynep Casalini 3 Yıl Sonra Karar Değiştirdi

    Zeynep Casalini, daha önce Bodrum Merkez’de açtığı vegan restoranını mali sebeplerden dolayı kapatmış, “Bir daha kolay kolay ticarete girmem” demişti. Ünlü şarkıcı...

    100 Yaşındaki Uzman Tesadüfen Kansere Çare İçeceği Buldu

    Kanada’da bulunan ve araştırmalarını kanser üzerine yoğunlaştırmış bilim insanları kanser hücrelerini yok edecek doğal bir yöntemi keşfettiler. Karahindiba herhangi...

    So Elixir Purple

    So Elixir Purple kadın parfümü, baharın müjdeleyicisi baştan çıkarıcı çiçek kokularını doğanın odunsu sıcaklığında sunuyor. Baharda ilk açan çiçeklerden olan Sümbülteber (Tüberöz)...

    Adopt Don’t Shop

    Kreatif Yüz Maskeleri, antibakteriyel işlem uygulanmış kumaşa, insana ve doğaya dost, ekolojik boyalar kullanılarak dijital baskı uygulanmış, 225 derece ısı uygulanarak üretilmiş...

    Ask Me About Protein

    Ask Me About Protein One More Time Ürünlerimiz %100 pamuklu kumaştan yapılmıştır.Dijital baskıda su bazlı ekolojik boyalar kullanılmaktadır.30°C’de ters...