Veganlık Bir Hayat Tarzı Mıdır

Bu soruya doğrudan “evet” yanıtını vermek yanlış olmayacaktır. Veganlık bir yeme içme disiplininden çok, bütüncül bir hayat tarzı ve bakış açısını kapsar.
daha fazlası

    Haber Başlıkları

    Ödem Atıcı Bitki Çayı

    Ödem, vücudun normalde olduğundan daha fazla suyu tutmasıdır. Vücutta oluşan ödem, şişkinliğe neden olur En çok görüldüğü bölgeler ise...

    Vegan Mercimek Burger

    Vegan yemek tariflerinin içinde bir ya da iki burger tarifi olmazsa olmaz. İçindeki tatlı ve acı aromalarla mükemmel olan bir burger

    Veganlara ve Et Tüketenlere Sorduk: Yapay Ete Nasıl Bakıyorsunuz?

    Hücre kültüründen elde edilen ve bir bilim insanı tarafından laboratuvarda yetiştirilen etleri satın alıp pişirebildiğinizi hayal edin. Bu...

    Vegan Peyniri Yapımı için Üç Lezzetli Tarif

    Vegan peynirler ile yapılan tarifler oldukça lezzetlidir ve çok çeşitli bitkisel kökenli malzemelerle kolayca hazırlanırlar. Ayrıca kalorileri de düşüktür

    Dünyadaki Vegan Sporcular

    Veganlık, gün geçtikçe daha fazla insanın benimsediği ve hayatının bir parçası haline getirdiği bir beslenme biçimi haline geldi. Hayvansal kaynaklı hiçbir gıdayı tüketmemeyi benimseyen vegan beslenme biçimi, vücut ve ruh sağlığına olan etkileri açısından tüm dünyada tartışma konusu. Endüstriyel üretim ve hayvanların yaşam hakları üzerinden yapılan tartışmalar ise vicdani, politik ve sosyolojik temeller üzerinden yürütülüyor.

    Ancak söz konusu insanların mevcut beslenme düzeninde radikal değişiklikler yapmayı gerektiren bir sistem olduğu için, veganlığın beden sağlığı ve gelişimi üzerindeki etkileri ön plana çıkıyor. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenini yürütmek konusunda en dikkatli olması gereken insanlar arasında, hiç şüphesiz sporcular da yer alıyor. Peki, vegan beslenme biçimini benimseyen sporcular kimler? İşte hayvansal kaynaklı gıdalardan arındırılmış bir beslenme düzeni sürdüren vegan sporculardan öne çıkanlar… 

    1. Venus – Serena Williams

    Tenis tarihinin en başarılı isimleri arasında yer alan kız kardeşler Venus ve Serena Williams, uzun zamandır vegan besleniyor. 7 Grand Slam şampiyonluğu ile dünyanın en başarılı sporcularından biri olarak gösterilen Venus Williams, kendisine bir otoimmün rahatsızlığı olan Sjögren Sendromu teşhisi konduğunda beslenme biçimini değiştirmeye karar veriyor. Kortlardan emekli olması beklenirken çiğ vegan diyeti ile yaklaşık 1 yılda eski performansına kavuşan Venus, ulaştığı başarı ile kardeşi Serena’yı da etkiliyor. Doğum sonrasında vegan beslenme biçimini benimseyen Serena Williams, uyguladığı sistemin felsefi boyutlarını da son derece önemseyen vegan sporcular arasında yer alıyor.

    2. Novak Djokovic

    Tenisin bir diğer efsanevi ismi olan Novak Djokovic, daha sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak istediğinde veganlık hakkında araştırmalar yapıyor. 2011 yılında öncelikle glutensiz beslenmeye başlayan Sırp tenisçi, performansının ve sağlığının istediği düzeye gelmediğini fark ettiğinde yeni bir çözüm aramaya başlıyor. Kısa bir süre sonra vegan diyet uygulamaya başlayan Djokovic, kariyerine yeni şampiyonluklar eklemeyi sürdürüyor. Üstelik bir süredir eşiyle birlikte, Monte Carlo’da vegan, glutensiz ve çevre dostu besinlerin tüketildiği bir restoran işletiyor. 

    3. Lewis Hamilton

    Gelelim Formula 1 tarihinin en başarılı isimlerinden birine! Vegan sporcular arasında ön plana çıkan Lewis Hamilton, beslenme düzenindeki bu radikal değişikliği etik ve çevreci nedenlerden dolayı gerçekleştiriyor. Hayvanlara yapılan zulmün ve çevreye verilen hasarın bir parçası olmak istemediğini belirten ünlü sporcu, daha sağlıklı ve huzurlu bir hayat yaşamak istediğini ifade ediyor. 

    4. Hector Bellerin

    Arsenal’in oyuncularından biri olan Hector Bellerin, ağır sıklet dalında şampiyonluk sahibi bir boksçu olan David Hayer’la ettiği sohbet sonrasında vegan olmaya karar veriyor. İlk etapta beslenme düzenini değiştirmekte zorlanacağını düşünen Bellerin, yalnızca üç hafta sürecek bir diyet uygulamakla başlıyor. 2017 yılında et yemeyi hayatından çıkaran ünlü sporcu, yalnızca bu kararla bile vücudunda oluşan değişikliklerden çok memnun kalıyor. Bunun üzerine hayvansal kaynaklı gıdaların tümünü hayatından çıkararak vegan beslenme biçimini benimsiyor. 

    5. Tia Blanco

    Dünya Sörf Şampiyonası’nın 2015 ve 2016 yıllarındaki şampiyonu Tia Blanco, vegan sporcular arasında beslenme biçimini değiştirmek konusunda en az zorluk çekenlerden biri. Çünkü başarılı sörfçü, küçük yaşlarından itibaren vejetaryen olarak büyümüş. 2013 yılında ise hem fiziksel hem de ruhsal sağlığını geliştirmek adına, hayvansal kaynaklı gıdaları tüketmekten tamamen vazgeçiyor. 

    6. Sergio Aguero

    Dünyanın en başarılı forvet oyuncularından biri olarak kabul edilen Sergio Agüero, arka arkaya yaşadığı sakatlıklar nedeniyle 2015 yılında hayat tarzında radikal değişiklikler yapmaya karar veriyor. İlk olarak kırmızı et tüketimine son veren ünlü sporcu, doktorunun önerileriyle vegan beslenme düzenine geçiyor. Felsefi olarak veganlığa bağlı olmadığını belirten Agüero, sağlığını korumak için bu kararı verdiğini ifade ediyor. 

    7. Barny du Plessis

    Barny du Plessis, 2014 yılında kazandığı şampiyonluğun yanı sıra, dünyanın ilk vegan vücut geliştirme sporcusu olarak ön plana çıkıyor. 2013 yılında emekli olduğunu açıkladıktan sonra formunu ve sağlığını korumak için veganlığı seçen Plessis, yalnızca bir yıl sonra şampiyonluğu yakalıyor.

    Bonus: Mike Tyson

    Boks dendiğinde belki de her insanın aklına ilk gelen isimlerden biri olan efsanevi sporcu Mike Tyson, listede yer alan vegan sporcular ile bir noktada ayrılıyor: Spor yaşamı boyunca kırmızı et, peynir ve ekmek ile beslenen Tyson, emekli olduktan ve yaşı ilerledikten sonra vegan olmaya karar veriyor. Spor yaptığı yıllarda sürdürdüğü beslenme düzeninin uzun vadede tansiyon, kireçlenme ve solunum problemleri gibi rahatsızlıklara yol açtığını fark eden ünlü sporcu, vegan beslendiği 4 yılın sonunda 63,5 kilo vererek eski formuna kavuşmayı başarıyor. 

    Latest Posts

    Ödem Atıcı Bitki Çayı

    Ödem, vücudun normalde olduğundan daha fazla suyu tutmasıdır. Vücutta oluşan ödem, şişkinliğe neden olur En çok görüldüğü bölgeler ise...

    Vegan Mercimek Burger

    Vegan yemek tariflerinin içinde bir ya da iki burger tarifi olmazsa olmaz. İçindeki tatlı ve acı aromalarla mükemmel olan bir burger

    Veganlara ve Et Tüketenlere Sorduk: Yapay Ete Nasıl Bakıyorsunuz?

    Hücre kültüründen elde edilen ve bir bilim insanı tarafından laboratuvarda yetiştirilen etleri satın alıp pişirebildiğinizi hayal edin. Bu...

    Vegan Peyniri Yapımı için Üç Lezzetli Tarif

    Vegan peynirler ile yapılan tarifler oldukça lezzetlidir ve çok çeşitli bitkisel kökenli malzemelerle kolayca hazırlanırlar. Ayrıca kalorileri de düşüktür

    Sizin İçin Seçtiklerimiz

    Vegan Olmak Üzerine Söyleşi

    Veganlık ve vegan olmak hakkında insanların sıklıkla sorduğu sorulara cevap vermeye çalıştık. Sizce et yiyen bireyler ile yemeyen...

    Meleklerin Meyvesi Papayanın Faydaları

    Christopher Columbus, papayaya “meleklerin meyvesi” adını vermiştir. Papaya hem meyve hem de sebze olarak yenilebilen çok yönlü bir meyvedir. İnsan sağlığına bir...

    Veganlar Uzun Yaşar mı?

    Vegan olmak, hayvanların yaşam hakkına saygı duymaktır. Bu açıdan sağlıklı beslenmek için yapılan “bitkisel beslenme” ile aynı değildir. Hayvansal ürünlerin yenmesi, hayvan...

    Veganlarda Omega 3, EPA, DHA

    Veganlarda protein eksikliği, B12 eksikliği gibi konular uzun yıllardır tartışılırken sağlık hakkında biraz daha bilgili olanlar omega-3 ile ilgili sorularını da yöneltiyorlar....

    10 Dakikada Cilt Yaralarınızı Tedavi Edecek Mucize Bitki

    Meyan kökü küçük mor soluk mavi çiçeklerin bulunduğu yapraklı bir yeşil bitkidir. Meyan kökü cilt rahatsızlıklarını tedavi etmek için binlerce yıldır kullanılmıştır.