Hayvansal Ürün İçermeyen OUTDOOR Teknolojileri

Outdoor sektöründe birçok ürünün soğuk hava koşullarına karşı dayanıklı olabilmesi için kaz tüyü, yün, deri gibi malzemelerin sıklıkla kullanıldığını mutlaka görmüşsünüzdür. Bu...
daha fazlası

    Haber Başlıkları

    Elixir Jeunesse – Detoks Etkili Likit Gündüz Bakımı

    Detoks Etkili Likit Gündüz Bakımı, cildinizi arındırır*, nemlenir ve kırışıklık görünümünü azaltır.** Cildinizde doğal cilt yaşlanmasına etki eden faktörlerle ve cildin yaşlanmasını hızlandıran...

    Kıvırcık Saçlar İçin Saç Şekillendirici Bakım Kremi

    Yves Rocher’den kıvırcık saçlara özel saç şekillendirici bakım kremi ile şekillenmiş, yumuşak ve dolgun bukleler… Formülündeki Organik Agav saç köklerinin derinlemesine beslenmesine...

    Yabani Pirinç Nedir? Yabani Pirincin Faydaları

    Yabani pirinç, kalorisi düşük, besin öğeleri açısındansa oldukça besleyici bir gıdadır. Üstelik beyaz ve kahverengi pirince nazaran iki kat daha fazla protein içerir....

    Veganlığın Çevreye Etkileri

    Küçücük kalmış buzul parçasının üzerinde duran kutup ayısını eminim hepiniz görmüşsünüzdür. Ya da bir deri bir kemik kalmış arkadaşını. Hepimiz üzüldük, herkes...

    En Etkili Tansiyon İlacı: Vegan Beslenme

    Tıp fakültesinde bize, tüm tansiyon yüksekliklerinin % 95’inin esansiyel olduğu, yani “nedeninin tam olarak bilinmediği” öğretildi. Hasta “Tansiyonum neden yüksek?” diye sorduğunda boynumuzu büküp “Sebebini bilmiyoruz” derdik, artık esansiyel tansiyonun tamamen hayvansal gıdalar ve yağla alakalı olduğunu biliyoruz.

    Yüksek tansiyon kalp krizinin en önemli risk faktörlerinden biridir, yalnız kalbi değil damardan zengin tüm organları olumsuz etkiler, felç riskini artırır, körlüğe ve böbrek yetmezliğine neden olur. Batı ülkelerinde her on erişkinden üçü- nün tansiyonu yüksektir. Bizim ülkede bu oran daha da yüksektir.

    Doktorlar normal tansiyonun 140/90 mm Hg’nın altı olduğunu, yaş ilerledikçe tansiyonun yükselmesinin normal olduğunu söyler. Gerçekten Amerika’da yetiş- kinlerin tansiyonu her on yılda bir 7 mm Hg yükselmektedir ancak bu yükselme bir kader değil tamamen yanlış beslenmeye bağlıdır.

    Normal Tansiyon Değeri Kaçtır?

    Tansiyonumuz (ilaç kullanmadan) ne kadar düşükse o kadar uzun yaşarız, kalp ve damar hastalıklarından etkilenme riskimiz de o kadar düşük olur. Bu açıdan baktığımızda normal tansiyon 140/90 mmHg ve altı değil 110/70 mmHg’dır. 140/90 mmHg değeri firmaların doktorlara öğrettiği ilaca başlama seviyesidir.

    Çalışmalar, tansiyon ortalaması 110/70 mm Hg olanların, tansiyon ortalaması 130/80 mm Hg olanlardan daha uzun yaşadığını göstermektedir (1). Ben de size beslenmenize dikkat ederek tansiyonunuzu 110/70 mm Hg civarında tutmanızı öneriyorum. Bu ideal tansiyon üzerindeki tüm değerler az veya çok sağ- lığınızdan bir şeyler götürür. (Dikkat! Bu söylediğim değerler, ilaç kullanmayanlar içindir, ilaçla tansiyonu fazla düşürmek doğru değildir.)

    Tansiyonunuz yüksek ve ilaç kullanıyorsanız vegan beslenerek (tabii ki doktorunuza danışarak) ilaçlardan kurtulabilir, en azından kullandığınız ilaç dozunu azaltabilirsiniz. Bitkisel beslenmenin tansiyonu düşürücü etkisinin en büyük nedeni potasyumdan zengin bir beslenme rejimi olmasıdır. Besinlerin kendi yapısında bulunan tuz (sodyum) tansiyon yükseltici bir rol oynar. Hayvansal gıdalar aksine sodyumdan (tuz) zengin, potasyumdan fakirdir.

    TSİMANE YERLİLERİ

    Amazon ormanlarında yaşayan ve bitkisel ağırlıklı beslenen Tsimane yerlilerinde hipertansiyon ve damar sertliği olmadığını gösteren ilk çalışma 2009 yılında yayınlandı. Köylerde yaşayan 2.296 yerli, on yıl süreyle takip edildi. On binlerce yıl önceki atalarımız gibi bitkisel ağırlıklı bir beslenme rejimi uygulayan yerlilerde yüksek tansiyon hastalığının yok denecek kadar az olduğu görüldü.

    TANSİYON İLAÇLARI DÜŞME VE KIRIK RİSKİNİ ARTIRIYOR

    Yaşlı insanların en büyük korkularından biri “felç” olmaktır. Çoğu insan için felç, kanserden bile korkutucu bir hastalıktır. Dilimize yerleşmiş “Allah elden ayaktan bırakmasın” veya “İki gün yatak, üçüncü gün kara toprak” sözlerinin arkasında hep aynı endişe vardır. Pek çok insan gerçekte tansiyon hastası olmadığı halde “aman beyin kanaması geçirmeyeyim” endişesiyle tansiyon ilacı yutar. Oysa tansiyonu düşük tutmanın en etkin yolu bitkisel beslenmektir.

    ACE grubu tansiyon ilaçlarıyla beta bloker adını verdiğimiz kalp hızını yavaşlatan tansiyon ilaçlarının en önemli yan etkisi yaşlılarda düşmeyi ve kalça kırığı riskini artırmasıdır (3). Toronto Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada 1.6 milyon kişi düşme ve kalça kırıkları açısından izlemeye alındı. Hastalar kullandıkları tansiyon ilaçlarının türüne göre gruplara ayrıldılar. Tedaviye başlandıktan sonraki 45 günde tansiyon ilacı başlanan 301.591 kişinin 1463’ünde kal- ça kırığı ortaya çıktı. Tansiyon ilaçlarının kalça kırığı riskinin % 43 artırdığının göstermesi herkesi şaşırttı. Kalça kırığı riskini özellikle artıran tansiyon ilaçları ACE grubu ilaçlarla, beta bloker grubu ilaçlar olarak bildiriliyor. Tansiyon ilaç- larının bu etkisi iki faktöre bağlanıyor: ilaçların ani ve pozisyona bağlı tansiyon düşmesi yapmasına bağlı olarak hastaların kolay düşer hale gelmesi ve direk olarak kemik kitlesindeki azalma.

    100 Tsimane yerlisinin 3’ünde tansiyon yüksekliği var. 100 Gelişmiş ülke vatandaşının 34’ünde tansiyon yüksekliği var. Tsimane erkeğinin sistolik kan basıncı 10 yılda (1) mm Hg’dan az artıyor. Batı tarzı beslenenlerde sistolik kan basıncı 10 yılda (7) mm Hg artıyor.
    Dr.Murat KINIKOĞLU

    Latest Posts

    Elixir Jeunesse – Detoks Etkili Likit Gündüz Bakımı

    Detoks Etkili Likit Gündüz Bakımı, cildinizi arındırır*, nemlenir ve kırışıklık görünümünü azaltır.** Cildinizde doğal cilt yaşlanmasına etki eden faktörlerle ve cildin yaşlanmasını hızlandıran...

    Kıvırcık Saçlar İçin Saç Şekillendirici Bakım Kremi

    Yves Rocher’den kıvırcık saçlara özel saç şekillendirici bakım kremi ile şekillenmiş, yumuşak ve dolgun bukleler… Formülündeki Organik Agav saç köklerinin derinlemesine beslenmesine...

    Yabani Pirinç Nedir? Yabani Pirincin Faydaları

    Yabani pirinç, kalorisi düşük, besin öğeleri açısındansa oldukça besleyici bir gıdadır. Üstelik beyaz ve kahverengi pirince nazaran iki kat daha fazla protein içerir....

    Veganlığın Çevreye Etkileri

    Küçücük kalmış buzul parçasının üzerinde duran kutup ayısını eminim hepiniz görmüşsünüzdür. Ya da bir deri bir kemik kalmış arkadaşını. Hepimiz üzüldük, herkes...

    Sizin İçin Seçtiklerimiz

    Vejetaryen Diyet Benimserken Besin Maddelerini Azaltmayın

    Birçok kişi vejetaryen diyete geçerek et yemeyi bırakmanın sağlık sorunlarına yol açabileceğini düşünüyor, bu yüzden zaman zaman et yemeye devam ediyorlar

    Kırmızı Meyveli Vegan Pankek

    Kırmızı Meyveli Vegan Pankek tarifi için Malzemeler; 1 su bardağı kırmızı meyve (ya da dilediğiniz herhangi bir meyve)2 su...

    Vegan Beslenme Planı Nasıl Yapılır ?

    Vegan beslenme planı diğer diyetlere göre çok farklılık gösterebiliyor. Vegan diyetlerde hayvansal ürünlere ait tüm yiyecekleri diyetlerinden çıkarmaktır.

    Can Dostların Yaşam Alanlarına Vegan Temizlik

    Kuşadası Belediyesi tarafından koronavirüs salgınına karşı kent genelinde yürütülen temizlik ve dezenfekte çalışmaları kapsamında sokak hayvanlarının barınması için yerleştirilen kedi ve köpek...

    Organik ve Vegan Kozmetiğe Yoğun İlgi

    Hayvanlar üzerinde uygulanan işkenceye dikkat çeken kısa film sosyal medyada çalkanırken, kozmetikçiler vegan ve organik ürünlerin daha çok talep gördüğünü söyledi.