2021’de Vegan Olun

Vegan olmak ile ilgili şimdiye kadar doğru ya da yanlış onlarca şey duyduğunuza eminim. Ancak gerçek şu ki hayvansal ürünler kullanmaya devam...
daha fazlası

    Haber Başlıkları

    Koronavirüse Karşı Vegan Beslenmede Bağışıklık Bistemi Nasıl Güçlendirilir

    Koronavirüs salgını gün geçtikçe büyüyor ve alınan önlemlerin yanında bağışıklığınızı mutlaka güçlü tutmanız gerekiyor Bağışıklık sisteminin güçlü olması için vücutta...

    Mantar Sevenlere: Porçini Tempura Tarifi

    Gelsin mis gibi ormanlarımızdan gelen taze porçini mantarıyla bir tempura tarifi. Tadına hayran kalıp, sürekli yapmak isteyeceğiniz tarifimiz ile tanıştıralım sizleri.

    Kemik ve Cilt Sağlığı İçin Yulaf Ezmeli Chia Pudingi

    Bu tarife kadar ben pek sevmemiştim. Yüksek omega-3 kaynağı oldukları için özellikle ve ısrarla kullanmak istiyordum chiayı ama açıkçası kek dışında bir...

    Anemiden Ülsere Her Hastalığa Doğal Çözüm: Muz Çiçeğinin Faydaları

    Muz çiçekleri, Kolombiya And Dağlarında yetişir. Muz demetinin sonunda bulunan koyu mor kırmızı çiçeği büyük çiçektir. İç kısımda ise muza dönecek küçük...

    Et Yemek Mi Yoksa Veganlık Mı?

    İngiltere’de farklı beslenme tiplerinin dezavantajlarını ortaya koydu. Araştırmaya göre, et ağırlıklı beslenenlerde kalp hastalıkları, vegan beslenenlerde ise felç riski daha fazla.

    Sağlık için denemediğimiz diyet şekli yok. Et ağırlık beslenme mi yoksa vejetaryen beslenme mi? Vücudumuza hangisinin ne zararı var? Oxford Üniversitesi beslenme tarzlarının vücuda etkilerini araştırdı. 

    İngiltere tıp dergisinde yayınlanan çalışmada 48 bin kişi 18 yıl boyunca takip edildi. Araştırmaya göre, vejetaryen veya vegan olan kişilerin felç geçirme olasılığı %20 daha fazla. 

    Et yiyenler, vejetaryen veya vegan olanlar ve sadece balık yiyenler olmak üzere 3 grupta toplanan katılımcılarda, vejetaryen hayat tarzını benimseyenlerin felç geçirme olasılığının daha yüksek olduğu görüldü. Bunun nedeninin b-12 vitamini eksikliğiyle bağlantılı olabileceği belirtildi. Ama kesin yargıya varmak için daha fazla çalışma yapılması gerektiği vurgulandı. 

    Araştırmaya göre, vejetaryenlerin, kalp hastalıklarına yakalanma olasılıkları et yiyenlere kıyasla %22 daha düşük. Sadece balık ile beslenenlerin de et yiyenlere kıyasla kalp hastalığına yakalanma oranı %13 daha az. 

    Yani vejetaryenlik kalp hastalıkları riskini azaltırken, felç geçirme riskini arttırıyor. İngiliz diyet uzmanları birliği ise, herkesin iyi planlanmış bir diyete sahip olması ve çok çeşitli yiyecekler tüketmesini öneriyor. 

    Ulusal Sağlık Servisi’ne göre şunlara dikkat edilmeli: 

    1- Günde en az beş porsiyon meyve ve sebze yenmeli 

    2- Ana yemeklerin yanında patates, ekmek, pilav veya makarna gibi daha lifli nişastalı yiyecekler tüketilmeli 

    3- Yağsız et, balık, deniz ürünleri, bakliyat, soya peyniri veya tuzsuz fındık gibi ürünlerden protein almak ihmal edilmemeli. 

    4- Süt veya süt alternatifleri tüketilmeli 

    5- Yağ, şeker veya tuz oranı yüksek yiyecekler daha az miktarda tüketilmeli.

    Latest Posts

    Koronavirüse Karşı Vegan Beslenmede Bağışıklık Bistemi Nasıl Güçlendirilir

    Koronavirüs salgını gün geçtikçe büyüyor ve alınan önlemlerin yanında bağışıklığınızı mutlaka güçlü tutmanız gerekiyor Bağışıklık sisteminin güçlü olması için vücutta...

    Mantar Sevenlere: Porçini Tempura Tarifi

    Gelsin mis gibi ormanlarımızdan gelen taze porçini mantarıyla bir tempura tarifi. Tadına hayran kalıp, sürekli yapmak isteyeceğiniz tarifimiz ile tanıştıralım sizleri.

    Kemik ve Cilt Sağlığı İçin Yulaf Ezmeli Chia Pudingi

    Bu tarife kadar ben pek sevmemiştim. Yüksek omega-3 kaynağı oldukları için özellikle ve ısrarla kullanmak istiyordum chiayı ama açıkçası kek dışında bir...

    Anemiden Ülsere Her Hastalığa Doğal Çözüm: Muz Çiçeğinin Faydaları

    Muz çiçekleri, Kolombiya And Dağlarında yetişir. Muz demetinin sonunda bulunan koyu mor kırmızı çiçeği büyük çiçektir. İç kısımda ise muza dönecek küçük...

    Sizin İçin Seçtiklerimiz

    Zeynep Casalini 3 Yıl Sonra Karar Değiştirdi

    Zeynep Casalini, daha önce Bodrum Merkez’de açtığı vegan restoranını mali sebeplerden dolayı kapatmış, “Bir daha kolay kolay ticarete girmem” demişti. Ünlü şarkıcı...

    100 Yaşındaki Uzman Tesadüfen Kansere Çare İçeceği Buldu

    Kanada’da bulunan ve araştırmalarını kanser üzerine yoğunlaştırmış bilim insanları kanser hücrelerini yok edecek doğal bir yöntemi keşfettiler. Karahindiba herhangi...

    So Elixir Purple

    So Elixir Purple kadın parfümü, baharın müjdeleyicisi baştan çıkarıcı çiçek kokularını doğanın odunsu sıcaklığında sunuyor. Baharda ilk açan çiçeklerden olan Sümbülteber (Tüberöz)...

    Adopt Don’t Shop

    Kreatif Yüz Maskeleri, antibakteriyel işlem uygulanmış kumaşa, insana ve doğaya dost, ekolojik boyalar kullanılarak dijital baskı uygulanmış, 225 derece ısı uygulanarak üretilmiş...

    Ask Me About Protein

    Ask Me About Protein One More Time Ürünlerimiz %100 pamuklu kumaştan yapılmıştır.Dijital baskıda su bazlı ekolojik boyalar kullanılmaktadır.30°C’de ters...