Vegan beslenirken halsizlik yaşamamak için bu besinleri beslenme programınıza ekleyebilirsiniz. Sıraladığımız bu besinler halsizliği gidermelerinin yanı sıra sağlık açısından da son derece faydalıdır.
Eğer sık sık halsizlik, yorgunluk şikayetleriniz varsa vücudunuza enerji kazandıracak bu besinleri daha fazla tüketebilirsiniz. Ancak bu besinleri tüketmek geçici bir etki yaratacaktır. Ciddi bir halsizlik durumunuz varsa doktorunuza danışmalı ve gerekli takviyeleri almalısınız. Peki halsizliğe iyi gelen vegan besinler nelerdir?
Peki halsizliğe iyi gelen vegan besinler nelerdir?
Biberiye
Nefesi açmasıyla bilinen biberiye aynı zamanda sindirimi rahatlatır ve halsizliğe iyi gelir. Biberiyenin bir diğer özelliği de dikkat eksikliğini gidermesidir. Biberiyeyi suyunuza katarak tüketebilirsiniz. Aynı şekilde salatalarda ya da yemeklerde kullanabilirsiniz.
Kivi
Kivi, C vitamini bakımından zengin bir meyvedir. Bu özelliği sayesinde halsizliğe iyi gelen vegan besinler arasında yer alır. Gün içinde tüketeceğiniz bir adet kivi vücudunuza enerji verir. Kivinin aynı zamanda metabolizmayı hızlandırma özelliği de vardır.
Havuç
Havuç, A vitamini açısından zengin olması sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Vücut direncini arttırdığı için halsizliğe ve yorgunluğa da iyi gelmektedir. Havuç, her türlü tarifte kullanılabilen çok yönlü bir sebzedir.
Tarçın
Kan şekerini dengeleme konusunda son derece etkili olan tarçın da halsizliğe iyi gelen vegan besinler arasında yer alır. Tarçın, kan şekerine bağlı olarak gelişebilen halsizliği anında çözer. Çubuk tarçını suyunuza atarak gün içinde kan şekerinizin dengede kalmasını sağlayabilirsiniz. Aynı zamanda meyvelerin üzerine serpebilir ya da çayınıza atabilirsiniz.
Ekinezya
Kış aylarında en çok tüketilen bitkilerden biri olan ekinezya da halsizliği giderme konusunda son derece etkilidir. Ekinezya, A, B ve E vitaminleri açısından zengindir. Halsizliği gidermek için bir fincan ekinezya çayı tüketebilirsiniz. Ekinezya aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirir.
Fındık
Vegan beslenmede en çok tüketilen kuru yemişlerden biri olan fındık, her gün tüketildiğinde vücudu enerjik tutar. İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde sağlık açısından da son derece faydalıdır.
Ceviz
Fındığın yanı sıra sağlığa olan sayısız faydası ile popüler olan ceviz de bu listede yer alır. Gün içinde birkaç adet ceviz tüketerek enerjinizi yenileyebilir ve halsizlikten kurtulabilirsiniz.
Çörek otu
Yine kış aylarında vücut direncini arttırmak için tercih edilen çörek otu da halsizliği gidermede son derece etkilidir. Çörek otunu yemeklere ya da salatalara katarak tüketebilirsiniz. Çörek otunu direkt kaynatarak çay şeklinde tüketmek de mümkündür.
Yeşil çay
Kafein içermesi sayesinde vücuda enerji kazandıran yeşil çay da bu listede yer almaktadır. Aynı zamanda antioksidan kaynağı olduğu için vücuda iyi gelir.
