D vitamini kemikler için önemlidir çünkü vücut kalsiyuma ihtiyacı olduğunu işaret ettiğinde kalsiyum emilimini artırabilir. Araştırmalar, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki kalsiyum alımı omnivorlara benzeyen popülasyonlarda D vitamininin osteoporozu önlemek için kalsiyumdan daha önemli olduğunu göstermiştir.
D vitamini kemikler için önemlidir çünkü vücut kalsiyuma ihtiyacı olduğunu işaret ettiğinde kalsiyum emilimini artırabilir. Araştırmalar, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki kalsiyum alımı omnivorlara benzeyen popülasyonlarda D vitamininin osteoporozu önlemek için kalsiyumdan daha önemli olduğunu göstermiştir.
Son yıllarda, D vitamini seviyeleri diğer birçok hastalıkla ilişkilendirilmiştir ve bazı araştırmacılar, önerilen D vitamini seviyelerinin çok düşük olduğunu ve birçok laboratuvarın önerilen seviyelerini yukarı doğru ayarladığını öne sürmüştür. Tıp Enstitüsü araştırmayı gözden geçirdi ve önerilen seviyelerin yukarı doğru ayarlanmaması gerektiği sonucuna vardı. Tartışma, birçok insanın D vitamini eksik olmadıklarında eksik olduklarını düşünmelerine neden oldu.
Seviyelerinizi Tıp Enstitüsünün yeterli (50 nmol / l veya 20 ng / ml) söylediğinin ötesine yükseltmeye çalışmadığınızdan emin olun çünkü D vitamini seviyenizi iki katına çıkaramıyorsanız endişelenmenizin bir anlamı yoktur. gerektiği kadar yüksek!
