2021’de Vegan Olun

Vegan olmak ile ilgili şimdiye kadar doğru ya da yanlış onlarca şey duyduğunuza eminim. Ancak gerçek şu ki hayvansal ürünler kullanmaya devam...
daha fazlası

    Haber Başlıkları

    Koronavirüse Karşı Vegan Beslenmede Bağışıklık Bistemi Nasıl Güçlendirilir

    Koronavirüs salgını gün geçtikçe büyüyor ve alınan önlemlerin yanında bağışıklığınızı mutlaka güçlü tutmanız gerekiyor Bağışıklık sisteminin güçlü olması için vücutta...

    Mantar Sevenlere: Porçini Tempura Tarifi

    Gelsin mis gibi ormanlarımızdan gelen taze porçini mantarıyla bir tempura tarifi. Tadına hayran kalıp, sürekli yapmak isteyeceğiniz tarifimiz ile tanıştıralım sizleri.

    Kemik ve Cilt Sağlığı İçin Yulaf Ezmeli Chia Pudingi

    Bu tarife kadar ben pek sevmemiştim. Yüksek omega-3 kaynağı oldukları için özellikle ve ısrarla kullanmak istiyordum chiayı ama açıkçası kek dışında bir...

    Anemiden Ülsere Her Hastalığa Doğal Çözüm: Muz Çiçeğinin Faydaları

    Muz çiçekleri, Kolombiya And Dağlarında yetişir. Muz demetinin sonunda bulunan koyu mor kırmızı çiçeği büyük çiçektir. İç kısımda ise muza dönecek küçük...

    Şimdi Gelelim Kuru Fasulyenin Faydalarına

    Kuru fasulye, doyuruculuğu, bol enerji vermesi ve tabii ki ekonomik olması nedeniyle mutfaklarımızda en çok tercih edilen gıdalar arasında başı çekmektedir. Tam bir protein deposudur. İçerisindeki proteinler ile kuru fasulye kırmızı etten bir eksiği bulunmamaktadır.

    Kuru fasulyede bulunan mineraller; Demir, potasyum, magnezyum, protein.

    Kuru fasulyede bulunan vitaminler; A, B6, B12, C, D

    Kuru Fasulyenin Faydaları Nelerdir?

    • Kemik yapısını güçlendirmeyi sağlamaktadır.
    • Güçlü bir kemik yapısı için oldukça yararlı bir gıdadır.
    • Karaciğer yetmezliği olan kişiler için oldukça faydalıdır.
    • Böbrek taşlarının düşürülmesine yardımcı olmaktadır.
    • Kalp çarpıntısı önler.
    • İdrar tutukluğunu önlemeyi sağlamaktadır.
    • İçerisinde bulunan lifler sayesinde kötü kolesterolü düşürmeyi sağlamaktadır.
    • Bu lifler kalın bağırsakta barınır ve kalsiyum ilk sırada olmak üzere önemli minerallerin emilimine yararı oldukça fazladır.
    • Bağırsakların çalışmasını sağlamaktadır.
    • Kabızlığı ve şişkinlik hissini gidermektedir.
    • Migren ağrılarına iyi gelmektedir.
    • Antioksidan yönünden oldukça zengindir.
    • Fasulye leptin hormonu salgılamaktadır. Bu hormonun salgılanması da tokluk hissi sağlamaktadır.
    • İştahı önemli ölçüde bastırmayı sağlar.
    • Kalp krizi riskini önler.
    • Kalp ve damar tıkanıklığa karşı koruyucu özelliği bulunmaktadır.
    • Kalp krizini önler.
    • Hipertansiyona karşı vücudu korur.
    • Yüksek tansiyonu düşürmekte oldukça etkilidir.
    • Alzheimeri önlemektedir.
    • Kan basıncını düşürmeyi sağlamaktadır.
    • Hamile bayanların tüketmeleri önerilmektedir. Çünkü; folik asit ve demir içeriğinden zengin olması nedeniyle gebelik döneminde tüketilmesi gerekmektedir.
    • Kuru fasulye tüketimi şeker hastalığı gelişim riskini önemli ölçüde azaltmayı sağlamaktadır.
    • Bebek ve anne sağlığı için bol bol tüketmesi gerekmektedir.
    • Vücudun enerji ihtiyacını karşılar aynı zamanda zihin ve beden yorgunluğunu da gidermeyi sağlamaktadır.
    • Kemik yapısını güçlendirerek vücudun gelişimini desteklemektedir.
    • Gelişim çağındaki çocuklar için oldukça faydalıdır.
    • Fasulyede bulunan demir, bakır, magnezyum bol miktarda olduğu için saç sağlığı için oldukça yararlı bir besin maddesidir.

    Kuru Fasulyenin Zararları Var Mıdır?

    Aşırı tüketildiği takdirde hazımsızlığa, şişkinlik hissine yol açmaktadır. Fasulye genelde haşlanarak tüketilir, çiğ tüketilmesi zehirlenmeye neden olur. Aşırı tüketilmesi gaz sorunlarına neden olur.

    Latest Posts

    Koronavirüse Karşı Vegan Beslenmede Bağışıklık Bistemi Nasıl Güçlendirilir

    Koronavirüs salgını gün geçtikçe büyüyor ve alınan önlemlerin yanında bağışıklığınızı mutlaka güçlü tutmanız gerekiyor Bağışıklık sisteminin güçlü olması için vücutta...

    Mantar Sevenlere: Porçini Tempura Tarifi

    Gelsin mis gibi ormanlarımızdan gelen taze porçini mantarıyla bir tempura tarifi. Tadına hayran kalıp, sürekli yapmak isteyeceğiniz tarifimiz ile tanıştıralım sizleri.

    Kemik ve Cilt Sağlığı İçin Yulaf Ezmeli Chia Pudingi

    Bu tarife kadar ben pek sevmemiştim. Yüksek omega-3 kaynağı oldukları için özellikle ve ısrarla kullanmak istiyordum chiayı ama açıkçası kek dışında bir...

    Anemiden Ülsere Her Hastalığa Doğal Çözüm: Muz Çiçeğinin Faydaları

    Muz çiçekleri, Kolombiya And Dağlarında yetişir. Muz demetinin sonunda bulunan koyu mor kırmızı çiçeği büyük çiçektir. İç kısımda ise muza dönecek küçük...

    Sizin İçin Seçtiklerimiz

    Zeynep Casalini 3 Yıl Sonra Karar Değiştirdi

    Zeynep Casalini, daha önce Bodrum Merkez’de açtığı vegan restoranını mali sebeplerden dolayı kapatmış, “Bir daha kolay kolay ticarete girmem” demişti. Ünlü şarkıcı...

    100 Yaşındaki Uzman Tesadüfen Kansere Çare İçeceği Buldu

    Kanada’da bulunan ve araştırmalarını kanser üzerine yoğunlaştırmış bilim insanları kanser hücrelerini yok edecek doğal bir yöntemi keşfettiler. Karahindiba herhangi...

    So Elixir Purple

    So Elixir Purple kadın parfümü, baharın müjdeleyicisi baştan çıkarıcı çiçek kokularını doğanın odunsu sıcaklığında sunuyor. Baharda ilk açan çiçeklerden olan Sümbülteber (Tüberöz)...

    Adopt Don’t Shop

    Kreatif Yüz Maskeleri, antibakteriyel işlem uygulanmış kumaşa, insana ve doğaya dost, ekolojik boyalar kullanılarak dijital baskı uygulanmış, 225 derece ısı uygulanarak üretilmiş...

    Ask Me About Protein

    Ask Me About Protein One More Time Ürünlerimiz %100 pamuklu kumaştan yapılmıştır.Dijital baskıda su bazlı ekolojik boyalar kullanılmaktadır.30°C’de ters...