Taylan Ural, Cemil Oralı ve Murat sporla ilgilenen üç vegan. Kişisel tecrübelerini ve spor ipuçlarını kendilerinden dinleyin…
Taylan Ural, 32 yaşında. İstanbul’da yaşıyor. Yaklaşık 2 yıldır vegan:
Fitness ve Yoga eğitmenliği yapıyorum. Yaklaşık iki sene önce vegan oldum. Vegan olmamın birden fazla nedeni var ama en baştaki nedeni hissedebilir canlıları yemek istememem.
Spor ile vegan olmadan önce de ilgileniyordum, zaten beden eğitimi mezunuyum. Ama benim açımdan vegan olmak spor yapmamı zorlaştırmadı. Genel olarak da zorlaştırdığını düşünmüyorum, sonuçta artık bilinen bir sürü profesyonel vegan sporcu var, çok farklı branşlardan.
Protein hesabı yapmaya gerek duymuyorum
Spor ve protein konusunda ise, pek protein tüketme çabasında değilim aslında. Meyve ve sebze ağırlıklı besleniyorum. “Vegan ürünleri” çok nadir tüketiyorum.
Bitkisel proteinler araştırdığım kadarıyla vücutta, hayvansal proteinlere kıyasla tahribat yaratmıyor. Spor yapanlara da önerim, pek protein hesabı yapmasınlar. Bol sebze ve meyve yemeye özen göstersinler.
